小 文

　　元旦这一天，尽管天寒地冻，但一大早在市全民健身中心的操场上，处处可见跑步者的身影。他们以跑步的形式迎接新年的到来。的确，跑步不仅能强身健体，还能提升自己的“精气神”，是一项值得提倡和推广的全民健身活动。

　　现在，不少学生由于学业繁重，一般没时间跑步，体质特别是耐力素质在不断下降。而成年人，特别是一些机关工作人员，由于工作关系平时常坐在办公室里，又不太注意锻炼身体。调查显示，由于缺少锻炼，目前公务员当中有70%的人处于亚健康状态。如何改变这种状况？最简单的办法就是每天抽出一定的时间去运动。

　　“如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！”这是2500多年前，在古希腊埃拉多斯山岩上刻着的三句名言。如今，两千多年过去了，尽管医学有了高度的发展，但跑步仍是人们锻炼身体，预防疾病，使自己健康最好的“法宝”。

　　跑步很简单，无需特殊的场地，服装或器械，无论是在操场上还是在马路上，甚至在田野间，树林中均可进行。但要跑出健康，跑出精神，需要人们坚持不懈，持之以恒，“三天打鱼，两天晒网”式的跑步肯定没有效果。可喜的是，今天越来越多的人已经认识到了锻炼的重要和跑步的好处。每天早上或夜晚，在市全民健身中心跑步的人越来越多就是最好的证明。

　　歌星郭富城有一首歌叫《动起来》，最后他激情地唱道：“动起来，这世界充满期待；动起来，做最精彩的一代。”是的，现在就让我们一起动起来，一起跑起来吧，精彩而又健康的人生从此开启！

(来源：余姚新闻网-余姚日报 编辑：徐坚)