小康今年11岁，爸妈在杭州市中心经营着一家老字号饭店，每天客人络绎不绝。因为生意红火，爸妈都忙不过来，很少有时间照顾小康，每次都让他放学后就到店里，一日三餐大鱼大肉随便吃。

　　小康原本就是个“小胖墩”，吃起东西来可欢了。吃腻了饭店的菜，肯德基，麦当劳成了他的最爱，胃口最好的时候，一次能吃光一个“全家桶”，再加一碗招牌麻辣烫！去年恰逢疫情，小康长期宅家，白天大部分时间在睡觉，睡醒了就吃吃喝喝打游戏，就这样养了3个月，小康一下子胖了10公斤，很快就从一个“小胖墩”长成了一个“大肉球”！

　　放心不下的小康妈妈带着他来到杭州市第一人民医院儿科检查。医生一检查，当时身高150cm的小康，体重70公斤。公式计算结果：肥胖。医生给他做个B超检查肝脏，结果：中度脂肪肝！血液生化检查显示肝酶也有一定程度升高，也就意味着脂肪肝已经导致了小康的肝脏内炎症活动。据此，医生诊断小康已经发展为脂肪性肝炎，且合并高脂血症和糖代谢异常。

　　很快，小康转至杭州市一医院脂肪肝代谢联合门诊进行专科治疗。针对他的生活习惯和发病特点，来自感染科，肝胆外科，内分泌科，心血管内科，营养科等多学科的资深专家为他开出了一份“健康处方”，并在指导，监督下严格执行：

　　饮食方面：

　　1.注意饮食结构合理性：控制三高（高热量，高脂肪，高糖）食物的摄入量，少吃或不吃油炸食品，奶油蛋糕，肥肉等热量比较高的食物；

　　2.多吃牛奶，鱼类，豆制品等富含蛋白质的食物，保护，促使已损伤的肝细胞恢复与再生；

　　3.注意维生素的供给，尤其要增加 B 族维生素和维生素 C 的摄入；

　　4.多吃含糖量低的新鲜蔬菜，瓜果，如芹菜，菠菜，小白菜，黄瓜，冬瓜，番茄等；

　　5.还要注意粗细搭配，荤素搭配；

　　6.饭前尽量喝汤，帮助控制主食的摄入量。

　　运动方面：

　　1.选择长距离步行，慢跑，跳绳，骑自行车，游泳，健身操等有氧运动；

　　2.在有氧运动的基础上，适当选择小力量，多次数的肌肉力量练习；

　　3.每次运动至少30-60分钟，每周不少于5次，最好每天坚持锻炼；

　　4.家长如能以身示范，陪同孩子一起锻炼效果更理想。

　　近日，妈妈带着小康来复查，此时的小康看上去明显已经小了一圈，经测量，离正常水平已经很近了，这给了小康和家人很大的鼓舞和信心。

（来源：浙江新闻客户端 编辑：唐赛男）