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11岁“小胖墩”如何成功减肥?请看杭州医生开出的“健康处方”
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发布时间:2021年03月24日 14:54:00 新闻热线:62726789 , 62735052 | 返回首页 | 逛逛论坛

  小康今年11岁,爸妈在杭州市中心经营着一家老字号饭店,每天客人络绎不绝。因为生意红火,爸妈都忙不过来,很少有时间照顾小康,每次都让他放学后就到店里,一日三餐大鱼大肉随便吃。

  小康原本就是个“小胖墩”,吃起东西来可欢了。吃腻了饭店的菜,肯德基,麦当劳成了他的最爱,胃口最好的时候,一次能吃光一个“全家桶”,再加一碗招牌麻辣烫!去年恰逢疫情,小康长期宅家,白天大部分时间在睡觉,睡醒了就吃吃喝喝打游戏,就这样养了3个月,小康一下子胖了10公斤,很快就从一个“小胖墩”长成了一个“大肉球”!

  放心不下的小康妈妈带着他来到杭州市第一人民医院儿科检查。医生一检查,当时身高150cm的小康,体重70公斤。公式计算结果:肥胖。医生给他做个B超检查肝脏,结果:中度脂肪肝!血液生化检查显示肝酶也有一定程度升高,也就意味着脂肪肝已经导致了小康的肝脏内炎症活动。据此,医生诊断小康已经发展为脂肪性肝炎,且合并高脂血症和糖代谢异常。

  很快,小康转至杭州市一医院脂肪肝代谢联合门诊进行专科治疗。针对他的生活习惯和发病特点,来自感染科,肝胆外科,内分泌科,心血管内科,营养科等多学科的资深专家为他开出了一份“健康处方”,并在指导,监督下严格执行:

  饮食方面:

  1.注意饮食结构合理性:控制三高(高热量,高脂肪,高糖)食物的摄入量,少吃或不吃油炸食品,奶油蛋糕,肥肉等热量比较高的食物;

  2.多吃牛奶,鱼类,豆制品等富含蛋白质的食物,保护,促使已损伤的肝细胞恢复与再生;

  3.注意维生素的供给,尤其要增加 B 族维生素和维生素 C 的摄入;

  4.多吃含糖量低的新鲜蔬菜,瓜果,如芹菜,菠菜,小白菜,黄瓜,冬瓜,番茄等;

  5.还要注意粗细搭配,荤素搭配;

  6.饭前尽量喝汤,帮助控制主食的摄入量。

  运动方面:

  1.选择长距离步行,慢跑,跳绳,骑自行车,游泳,健身操等有氧运动;

  2.在有氧运动的基础上,适当选择小力量,多次数的肌肉力量练习;

  3.每次运动至少30-60分钟,每周不少于5次,最好每天坚持锻炼;

  4.家长如能以身示范,陪同孩子一起锻炼效果更理想。

  近日,妈妈带着小康来复查,此时的小康看上去明显已经小了一圈,经测量,离正常水平已经很近了,这给了小康和家人很大的鼓舞和信心。

(来源:浙江新闻客户端 编辑:唐赛男)

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